AYURVEDA - Ein Interview mit RASAYANA Ayurvedic Therapist aus Berlin
Liebe Sabrina, schön, dass du als Ayurveda Therapeutin ein paar spannende Fragen beantwortest. Erzähl doch mal. Was brachte dich zum Ayurveda?
Während meines Studiums der Kulturwissenschaften hatte ich dieses Gefühl von Leere und Unruhe in mir. Dies waren die treibenden Kräfte bei meiner Suche nach alternativen Studiengängen und Ausbildungen. Meine Schwester brachte mich schließlich auf die Idee im gesundheitlichen Bereich zu suchen und so fiel mir schnell der Ayurveda ins Auge.
Jetzt arbeitest du in einer super schönen Location in Berlin. Wer begibt sich eigentlich in deine Hände?
Wir leben in einem rapiden Jahrhundert, unsere Sinne werden jeden Tag stark beansprucht. Meine KundInnen spüren diese Unruhe und ihr gesteigertes Vata. Hinzu kommen Verspannungen, die stress- und/oder arbeitsbedingt entstanden sind. Sie alle verbindet diese Sehnsucht nach dem Ausgleich ihrer Körper-Geist-Ebene und dem Ruhen in sich Selbst.
Du beschäftigst dich zum großen Teil mit ayurvedischen Massagen. Inwiefern ist die Haut der Spiegel der Seele?
Der Ayurveda würde wohl eher sagen, “die Haut ist der Spiegel der Persönlichkeit”, denn er nutzt zur Beschreibung der Doshas bestimmte Gunas oder Eigenschaften. Bei einer Vata-Konstitution, die als leicht, luftig und trocken beschrieben wird, können wir ein trockenes aber sehr feines Hautbild erkennen. Bei einem Kapha-Dosha hingegen, treten Schwere, Öligkeit und Stabilität in den Vordergrund - die Haut ist besonders weich und fest, neigt aber auch zu Fettigkeit.
Jetzt kann aber nicht jeder ständig zu dir kommen, auch wenn er wollte..haha..Was genau bewirkt eine Selbstmassage zu Hause?
Eine Selbstmassage ist eine Selbsterfahrung, wir verbinden uns mit uns selbst und können dabei unterschiedliche Intentionen setzen. Möchte ich heute einem vernachlässigten oder “ungeliebten” Körperteil etwas mehr Aufmerksamkeit schenken? Möchte ich heute eine meditative Massage für meinen Kopf oder doch eher eine anregende Massage für den Bauch? Dabei kennst du deine Vorlieben am Besten und kannst diese direkt umsetzen. Auch wenn dein Gehirn zwischen eigenen und fremden Berührungen unterscheiden kann, ist es eine liebevolle Begegnung mit dir Selbst.
Wir empfehlen aus der Selftreat Box zum Einstieg das Nourishing Body Remedy von MERME Berlin. Welche Öle empfiehlst du?
Super um seiner Haut etwas gutes zu tun. Wer etwas weitergehen möchte :Als Körperöl kann ich im Winter Ashwagandha Tailam, Dhanwantharam Tailam oder Mahanarayana Tailam auf Sesamöl-Basis empfehlen, da sie auf alle drei Doshas ausgleichend wirken und gegen körperlichen und mentalen Stress angewandt werden können.\n\nFür Gesichtsmassagen, sind Mandel-, Avocado- oder Arganöl wunderbar geeignet und im Idealfall parfümfrei.
Uns liegt das Thema Selfcare sehr am Herzen wie du weißt. Was bedeutet Selbstfürsorge für dich?
Für mich bedeutet Selbstfürsorge meine Grenzen zu kennen und damit nicht ständig zu überschreiten bzw. überschreiten zu lassen und mir den Raum und die Zeit zu nehmen, um mir über meine Bedürfnisse und Emotionen bewusst zu werden.\nIn meinen Alltag integriere ich Selfcare-Rituale, wie etwa Gesichtsmassagen, Entspannungseinheiten auf meiner Akupressur-Matte, Akupunkturbehandlungen am Ohr und sportliche Aktivitäten, um im Hier und Jetzt anzukommen.
Und zu guter letzt..was sind deine Tipps für den Winter?
Morgenroutine: Kurze Morgenmeditation im Bett, Ölziehen, Zungenschaben, Nasyam
Kälte: Spaziergänge/ Fahrradtouren in der Natur, um durch die Kälte unser Immunsystem anzuregen
Wärme, Wärme, Wärme: gönn dir kuschelige,warme Kleidung, warme Tees und Mahlzeiten, erwärmende Gewürze und Kräuter und auch Sauna-Aufenthalte.Lass Ruhe einkehren und lass die Energie des Rückzugs zu. Der Jahreszyklus vereint verschiedene Energien, die alle im Laufe des Jahres existieren dürfen.
Danke für deine spannenden und lehrreichen Einblicke liebe Sabrina.
